Probouzení po dlouhém zimním spánku do kvetoucího jara nemusí být vždycky jednoduchý proces. Je čas dopřát svému tělu regeneraci nejen vnější, ale i vnitřní. Odneste zimní kabáty do čistírny a vrhněte se do jara. Spolu se značkou FOREO a nutričními terapeutkami jsme připravili seznam tipů a triků, jak načerpat potřebnou energii nejen ze slunce, ale i z jídelníčku.
Zlehka do kondice
Pokud přes zimu cvičení moc nedáte, nepřepalte start s vidinou plavkové sezóny. Základem je pravidelný pohyb, i kdyby to byla ranní procházka pro kávu cestou do práce. Už deset tisíc kroků denně uvidíte v podobě pevnějších nohou a lepší kondice. Pokud si kromě procházek naordinujete i zákaz výtahu, při výšlapu do schodů zapojíte tolik svalů, jako při komplexním posilování – zapojíte svaly nohou, břišní svalstvo i paže.
Očista dočista
Co s pletí, která je po zimě hodně unavená a pohled do zrcadla není úplně optimistický? Pravidelné čištění je základ. Zkuste do denní beauty rutiny zařadit pomocníka. Čisticí kartáček FOREO LUNA 2 představuje novou generaci čištění pleti, která využívá obě dvě strany kartáčku. První stranou se silikonovými štětinkami odstraníte všechny nečistoty pleti z hlubin pórů. Druhá strana kartáčku redukuje vrásky na čele a jemné vrásky kolem očí a úst. Dochází tak ke zpevnění a zvláčnění vaší pleti. LUNA 2 je k dostání ve 4 variantách pro 4 různé typy pleti – od normální a mastné pleti až po citlivou pokožku.
S čisticím kartáčkem bude tvořit nerozlučnou dvojku nový pěnový čistič FOREO Micro-Foam Cleanser. Čisticí krém, který se na pleti změní v jemnou mikro pěnu efektivně, ale jemně, čistí pleť do hloubky. Zároveň obsažené vitamíny v pěně o pleť pečují a udržují ji hydratovanou a v kondici
Zkuste to se snídaní
Po nepříjemném probuzení v podobě drnčení budíku je jídlo to poslední, na co myslíte. Zkuste si ale ze snídaně udělat příjemný rituál a naladit se na pracovní den. Doplníte si energii, stabilizujete hladinu krevního cukru a tím potlačíte chuť na nezdravé jídlo během dopoledne. Skvěle vás nastartují ovesné vločky s ovocem a javorovým sirupem. Vločky jsou bohaté na vlákninu a probiotika (prospěšné živé bakterie). Pokud vločky přes noc namočíte, budou tzv. fermentované a ještě lépe stravitelné. Můžete je namočit do vody, kokosového mléka nebo kefíru. Přidejte na ochucení skořici, badyán a vanilku. Kaši zakryjte fólií a nechte do rána odstát. Po probuzení kaši dozdobte a vychutnejte si snídani, která vám mimo jiné sníží vysoký krevní tlak a pomůže při problémech se zažíváním a při hubnutí.
Výživa z vesmíru
Technologický zázrak z budoucnosti – FOREO UFO – propojuje profesionální korejskou péči o pleť a nejmodernější švédskou technologii na trhu – hyperinfuzi a LED světelnou terapii, které společně zaručí péči o pleť jako ze salonu v pouhých 90 vteřinách. UFO pracuje s třemi LED světly: červené, stimulující produkci kolagenu, modré, bojující s pupínky, a zelené, které projasňuje pleť. Kromě toho také pomocí zahřívací termo terapie uvolňuje póry, pulzace T-Sonic pomáhá podpořit absorpci masky a účinným látkám umožňuje proniknout ještě hlouběji do pokožky. Poslední a nejdůležitější částí je cryo terapie, která pleť zchlazuje, uzavírá póry a tím uzamyká potřebné pečující složky ve vaší pleti na dlouhou dobu.
Zázračná nať
Málokdo ví, že mrkvová nať je hotový zázrak. Posiluje imunitní systém a obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají chránit sítnici. Díky vysokému podílu draslíku snižuje riziko infarktu a mrtvice. Detoxikuje organismus a přispívá k pročištění ledvin. Ještě váháte? Natě můžete přidávat do salátů, polévek nebo jimi dozdobit jednohubky. Dají se také usušit a používat jako běžné bylinky.
Náš tajný tip – pesto z mrkvové natě:
Smíchejte 3 hrsti mrkvové natě, 6 lžic olivového oleje a stejné množství parmezánu se 2–3 stroužky česneku, lžící citronové šťávy, 3 lžícemi piniových oříšků a 2-3 listy máty. Vše vhoďte do mixéru a rozmixujte.
Nejsou bublinky jako bublinky
Když se řekne bublinky, většina z nás si vybaví pohodu se sektem v ruce. Ale co sycené nápoje? Obsahují oxid uhličitý, který má špatné dopady na zažívání, ale také na činnost dalších orgánů. Bylo zjištěno, že sycené nápoje zvyšují krevní tlak a negativně působí na ledviny, které ve zvýšené míře vylučující společně s vodou i minerální látky. Pokud už sáhnete po perlivé vodě, vyhněte se příchutím a dodržujte doporučenou denní dávku, která je pouze jeden litr. Dejte si raději vodu z kohoutku a dochuťte ji citronem, malinou nebo okurkou.
Produkty FOREO zakoupíte na www.foreo.com, www.alza.cz, www.douglas.cz, www.notino.cz.